Conas Tógáil Sauna a Úsáid chun Streis agus Láchú a Chur i Bhfad ó Do Chuimhne

Ach d'fhéadfadh tú gan streiceáil agus gan théannas, le beag bheann, má úsáideann tú do chuarda sánaí ar an mbealach is fearr chun rith timpeallúil a fháil. Tá na cuaird seo forbairt, iontu féin is féidir leat iad a úsáid sa suanra de do thuisceana féin agus dul ag fiafraí mar gur suite tá tú i sánaí. Tem, anseo táimid chun roinnt moltaí a thabhairt duit faoi cheannach do chuarda sánaí YuXian agus é a chur ar bun iontu go mbeidh an tsuanramharlacht críochnaithe.

Réamhrá:

Céim 1: Aimsigh áit do chuarda sánaí Roghnaigh áit shiúcra, saor ó thráchtanna inar féidir leat rith uait chun do mheabhar a ghlanadh. Déan é go maith-aeolach, aon, déan cinnte go bhfuil an spás áeolaithe go beacht iontu féin is féidir leat bogadh go saor in aisce.

Céim 2: Socraigh do theach saona de réir an treoraimh a tugadh. Chun é a mhíniú go simplí, is gnách go bhfuil sé níos éasca socar aon theach saona YuXian. Chun suí agus a bheith faoi lánscáth le linn do sauna stéim teantóg má fhaigheann tú cathaoir nó foirm chomóntais agus cuireann tú isteach sa theach seo in aice leis an tiúscaire ar fáil.

Céim 3: Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar na ballaí a bhaineann le scaoileadh béime i theach saona chun cinntiú go mbeidh do thaithí ar shláintiúlacht. Tá daoine Fionnlannacha ag úsáid saon agus saonanna ar feadh mílte blianta chun circuláid a mhéadú, béim a laghdú, asalaithe a dhéanamh agus sláintiúlacht a thabhairt.

Céim 4: Nuair a shuíonn tú i saon, cuirtear teas i bhfeidhm ar na múscail atá dian agus bíonn sé ag scaoileadh an struchtúir, rud a fhágann go mbíonn tú níos sláintiúla agus níos cogaí. Is maith an teas freisin le huilliú ar do mhéara fuar, agus cabhraíonn sé leat cosúil go maith i gcoitinne.

Céim 5: Aromateiripe nuair a bhíonn tú dúnta i do téad sauna ionchurta pearsanta is é an bealach is fearr leat chun na sochair sin ón scagadh béime a leathnú. Aromateiripe. Cruthaítear aeráid sháimh trí húsáid olaí ríthábhachtacha chun siaralacht a chruthú agus treasú a laghdú.

Céim 6: Mar shampla, is féidir leat roinnt scillingí de do oil bhfíochla is fearr leat a rith isteach i mbáicín le huisce ann agus ansin a fhágáil sa teachín. Scoilfidh an steaim an taineal den oil bhfíochail mar fhiabhrán, a dhéanann do sheomra ar fad agus a chruthaíonn aeráid shaoirseach.

Sochair:

Is gá duit teachín saona atá in ann spás sotharchúil a sholáthar chun strus a mhaolú do do chuid comhlachta agus intinn. Dírí go simplí. Ag lorg bealaí chun do thaobhtha saona a dhéanamh níos sothairge, cuir leis solais dimithe, ceol ábharthach nó b'fhéidir fuaimneacha suaimhne cosúil le tonntraí na farraige nó éin ag cantamh.

Má dhúnann tú an doras go hiomlán láithreach nuair a súna ailt díoltóirí teoitear é chun steaim a ghiniúint, ag brath ar do shuíomh, d'fhéadfadh sé a bheith cabhrach comhlaiste a chur leis cosúil le clúdach bog nó mallacht. Má chaimear é socair agus ciúin, cuireann sé sin cumas ar do chuid comhlachta sos a ghlacadh, rud a chabhróidh le gach rud a choinneáil shaoirseach i do intinn freisin.

Calacht:

Úsáid teicnící an tsúil agus an bhrí a chur ar do mheabhar chun cabhrú leat fócas a choinneáil agus bheith láithreach le linn suainimh i do theachán saona. Is é an tsúil ná an gníomh a bhaineann leis an gceol a chloisteáil agus gan breithniú air, agus is é bealach é chialla a scaoileadh agus streice a laghdú.

Iarratas:

Bíodh a fhios agat faoi do análú agus conas a bhraitheann do chuid comhlachta féin agus tú ag suí i do theachán saona. Braitheann tú ar theas an saona ar do chraiceann agus bíodh a fhios agat faoi sruth rithmigh do análaithe isteach agus amach. Cabhróidh an cleachtadh seo leat do shuainiú a thabhairt go dtí an chéad chéim eile agus díobháil a dhéanamh ar strus agus ar tensiún.

An Bonnscéal:

Faoi choiscthe in áit shiúlraí is féidir leat dul i ngleic le stras nuair a úsáideann tú aromateireapta a shámhaíonn do mheabhar agus do anam le súil trí úsáid a bhaint as do théachán saona YuXian.