Როგორ გამოვიყენოთ საუნის ტენტი სტრესისა და დაძაბულობის შესამსუბუქებლად

Თუმცა, თუ საუნის ტენტს სწორად გამოიყენებთ ხანგრძლივი ამოქმედებისთვის, შესაძლოა მინიმალური ცვლილებით მოხვდეთ სტრესგარეშე და დაძაბულობის გარეშე მდგომარეობაში. ეს საუნის ტენტები პორტატულია, ამიტომ შეგიძლიათ მათი გამოყენება სახლის კომფორტში და შეგიძლიათ იგრძნოთ, თითქოს საუნაში ზიხართ. თუმცა, აქ ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე რჩევას YuXian-ის საუნის ტენტის ყიდვის და მისი განთავსების შესახებ, რათა ამოქმედება სრული იყოს.

Ინტროდუქცია:

Ნაბიჯი 1: მოძებნეთ ადგილი თქვენი საუნის ტენტისთვის. აირჩიეთ შეზღუდული, ხმაურისგან თავისუფალი ადგილი, სადაც შეძლებთ გაწმენდოთ თქვენი გონება. დარწმუნდით, რომ ადგილი კარგად შესადევნებელია, რათა თავისუფლად მოეძროთ.

Ნაბიჯი 2: დააყენეთ თქვენი საუნის ტენტი მოცემული ინსტრუქციის მიხედვით. უბრალოდ რომ ვთქვათ, ზოგადად უფრო მარტივია ნებისმიერი YuXian-ის საუნის ტენტის დაყენება. შეგიძლიათ მოემზადოთ მოსასვენებლად თქვენი საუნის საწყარო ტენტი თუ შეგიძლიათ იპოვოთ მოსასვენებელი მაგიდა ან ჩაის სკამი და მოათავსოთ ეს ტენტი ღუმელის მეზობლად.

Ნაბიჯი 3: მნიშვნელოვანია დაინახოთ სტრესის შემსუბუქების სარგებელი საუნის ტენტში, რათა დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ სრულ რელაქსაციას. ფინები ათასობით წლის განმავლობაში იყენებენ საუნას, რათა დაეხმაროს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში, სტრესის, დეტოქსიკაციის და რელაქსაციის შემსუბუქებაში.

Ნაბიჯი 4: როდესაც საუნაში ჯდებით, სითბო იწყებს მუშაობას, ათბობს დაძაბულ კუნთებს და ამსუბუქებს დაძაბულობას, რაც განწყობს თქვენ უფრო მეტად და განწყობილად. სითბო ასევე კარგია ცივი თითების ათბობაში და შეიძლება დაგეხმაროს უმჯობესად განწყობაში საერთოდ.

Ნაბიჯი 5: არომათერაპია, ხოლო თქვენ დამალული ხართ თქვენს პერსონალური სუნთქვის ჩანსი არის იდეალური გზა, რომ გააფართოოთ სტრესის შემსუბუქების მოგება. არომათერაპია. სასიამოვნო ატმოსფერო იქმნება ძირარსებული ზეთების გამოყენებით, რათა დაიშალოთ და შემცირდეს მღელვარება.

Ნაბიჯი 6: მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაასხათ რამდენიმე წვეთი თქვენი უყვარდეს ძირარსებული ზეთი თასში წყლით და შემდეგ დატოვოთ ეს შატერში. წყლის ორთქლი გამოყოფს ძირარსებუი ზეთის სურნელს როგორც ორთქლს, რომელიც ასურნელებს თქვენს ოთახს და ქმნის დამშუქებელ ატმოსფეროს.

Ოჯახური:

Თქვენ გჭირდებათ საუნის შატერი, რომელიც თქვენს სხეულსა და გონებას შესთავაზებს მშვიდობიან სივრცეს სტრესის შემსუბუქებისთვის. უბრალოდ დაიშალეთ. თუ ეძებთ გზებს, როგორ გახადოთ თქვენი საუნის შატერის ატმოსფერო უფრო დამშუქებელი, უბრალოდ დაუმატეთ მუქი სინათლე, შესაბამისი მუსიკა ან შეიძლება შემდგარი ხმები, როგორიცაა ოკეანის ტალღები ან მღერადი ფრინველები.

Თუ კიდევ დახურავთ კარს იმ წუთიდან, როგორც კი საუნის ცახები ყიდვით ორთქლის წარმოებისთვის გადახურდება, შესაძლოა დამატებითი კომფორტის დამატება სასარგებლო იყოს, მაგალითად მსუბუქი ჩაფუტი ან პირსახოცი, ადგილის მიხედვით. მშვიდობისა და სიმშვიდის შენარჩუნება სხეულის განიმარტებას უზრუნველყოფს, რაც ხელს უწყობს გონების მშვიდობის შენარჩუნებაშიც.

Ხარისხი:

Საუნის შატერში მედიტაციის დროს სტრესის შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ ყურადღების ტექნიკები, რაც დაგეხმარებათ ყურადღების ჩართვაში და ამჟამინდელ მომენტში დარჩენაში. ყურადღება არის იმის განცდის აღება და არაფრის შეფასების გარეშე დამოკიდებულება, რაც ასევე შეიძლება იყოს ზრუნვისა და სტრესის განთავისუფლების გზა.

Გამოყენება:

Იყავით თავისუფალი თქვენი სუნთქვის შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თქვენს სხეულს, სანამ საუნის შატერში ჯდებით. განიცადეთ საუნის სითბო თქვენს კანზე და შეამჩნიეთ თქვენი სუნთქვის რიტმული ნაკადი და ხმა შესუნთქვისა და გასუნთქვისას. ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ გადაიტანოთ თქვენი განიმარტება მეორე დონეზე და შეამსუბუქოთ უარყოფითი განწყობა, სტრესი და დაძაბულობა.

Დაჯაფება:

Შექმენით მშვიდი სივრცე, რაც სტრესის შესამსუბუქებლად შეიძლება თერაპიული იყოს, განსაკუთრებით არომათერაპიის გამოყენების შემთხვევაში, რომელიც თქვენი YuXian-ის საუნის შატერით ერთად გამოიყენება გონებისა და სულის გასამშვიდებლად ყურადღების გამოყენებით.