Hvernig á að nota saunutjald til að losna við átök og spennu

En með því að nota saunutjaldið á bestan hátt fyrir slakaða flótt geturðu orðið algjörlega án átaka og spennu með lítið ástrengingu. Þessi saunutjöld eru flytjanleg, svo að þú getir notað þau í kyrrðinni heima og fengið tilfinningu fyrir því að sitja í saunu. Hins vegar höfum við hér komið upp eitrum tillögum um kaup á YuXian saunutjaldinu og hvernig á að skipuleggja það svo að slökkunin sé fullkomnust.

Inngangur:

Skref 1: Finndu stað fyrir saunutjald. Veldu kyrrt og ótrúnaðarsamt svæði þar sem þú getur farið til að endurlastra hugann. Gakktu úr skugga um að svæðið sé vel loftað svo að þú getir hreyft þig frjálslega.

Skref 2: Settu upp saunutjaldið í samræmi við meðfylgjandi leiðbeiningar. Einfaldast er oftast að setja upp hvaða YuXian saunutjald sem er. Vertu kominn til hvíldar á meðan þú sæluþvottarherja ef þú finnur góðan stól eða pöllu og setur hann innan tjaldsins næst við ofninn, tilbúinn.

Skref 3: Það er mikilvægt að skilja kostnaðalaus áhrifin af áhyggjalausri upplifun í saunutjaldi til að tryggja sannkoman hvíldarupplifun. Finnar hafa notað sauna i þúsund ár til að styðja á betri blóðrás, minnka áhyggjur, eyða toxínum og ná hvíld.

Skref 4: Þegar þú situr í saunu, byrjar hitinn að virka á spennta vöðva og losar spennu, sem hjálpar þér að feeljast slakaðri og jafnvægjari. Hitinn er einnig gagnlegur til að hlýja köldum fingrum og getur hjálpað þér að feeljast betur í heildina.

Skref 5: Góðgerðarlukt meðan þú ert faldinn í þína einkamannssundlaugateltni er besta leiðin til að styrkja ávinninginn frá átökunum við álagsafslöppun. Góðgerðarlukt. Rólegur andrúmsloft er búið til með megineldsólum til að slaka á spennu og minnka áhyggjur.

Skref 6: Til dæmis geturðu hellt nokkrum dropum af efninu sem þér líkar best við í skál með vatni og svo sett hann inn í tjaldinu. Þykkvihitan mun losa luktið úr megineldsólinni sem gufur upp og veitir herberginu luktil og býr til róandi andrúmsloft.

Upphæðir:

Þú þarft sauna-tjald sem getur borið á sér róandi pláss til að aflétta líkama og hug. Slakaðu bara af. Ef þú leitar að leiðum til að gera andrúmsloftið í sauna-tjaldinu þínu rólagjarnara, bættu þá við dökkvuljósum, einhverri viðeigandi tónlist eða hugsanlega róandi hljóðum eins og bylgjum á sjónum eða fuglahljóðum.

Ef þú lokar hurðinni alveg strax á appelsínuskiptingar hampaþelti til sölu er hitað til að mynda gufu, eftir staðsetningu getur verið gagnlegt að bæta við ýmsum góðlyndisatriðum eins og mjúkum pöllu eða handklæði. Að halda því kyrru og rólegu gerir kleift að líkaminn slakaði af sem hjálpar til við að halda öllu í huganum slappað og rólega.

Gæði:

Notkun áherslutekna til að hjálpa til við að minnka átök í saunuteltinu þínu getur vissulega hjálpað þér að halda einbeitingu og vera viðvart í augnablikinu í meðitöflunni. Áhersla er í raun á að tóna inn í andlit án dóms og er einnig leið til að losna við hyggju og átök.

Notkun:

Vertu meðvitandi um öndunina og hvernig líkaminn finnst á meðan þú situr í saunuteltinu. Finndu hitann frá saununni á húðinni og taktu eftir reglulegu flæði og hljóði andans inn og út. Þessi æfing mun hjálpa þér að ná nýjum hæðum í slöppnun og minnka neikvæðar hugsanir, átök og spennu.

Lokaorð:

Að setja upp kyrran pláss getur reynst terapeutískt fyrir að minnka átök, sérstaklega í samhengi við notkun lyktaratækis sem róaðar hug og sál með áherslu, með því að nota YuXian saunuteltið þitt.