Ar mhaith leat brónnadh a fháil tar éis lá fada, tuirseach? Nó an bhfuil tú ag lorg tionscnamh sásta a dhéanamh i do dhuine féin ar pháipéar? Má tá, is féidir leat do shauna staim féin a chruthú chun dul ann! Tabharfaidh an treoir shimplí seo thú chun cúrsa spa sámh a chur le chéile agus a bheith agat ar bith a mbeidh tú ag dul. Tá roinnt modh simplí chun aon áit a athrú isteach i do spá féin.
Féach ar áit chun do chéim (ceannróda) a shocraithe (an chéad cás). Dírí ar spás théann agus faoi réir nach mbeidh duine eile ina choinne. Bain sureach as an méid go bhfuil ceangal le fuaistín, mar shampla, oiliún elecra, ó thaobh go mbeidh ort do ghnó a chur ar bun.
Anois, tá sé amhlaidh in am na n-uisce a chur réidh. Lánúig do phot a uisce, cuir é ar an gcistin. Is féidir leat comhaid blasta suimiúla a chur isteach freisin, mar eicléipis nó meacán. Mar sin féin, beidh na sceanta seo ag cinntiú go mbeidh an sauná níos tiubhannach agus níos tuí don chroí.
Déan íocáid ar an téamhracht i gcás go bhfuil tú ag úsáid do shauna. Cuir an teiliméadar isteach i dtéadán chun a fheiceáil cén ghearr é. Oibríonn saona straim is fearr ar nós idir 110 agus 120 dóig Fhearoin. Díreach an raon téamhrachta seo d'fhéadfadh é sin a chur chun cinn agat agus agat ar chúram.
Le do shaona straim spa nua, beidh tú in ann spa lá a thógáil ar bith áit atá agat! Cúpla nóiméad ag teacht abhaile, amach ag cámpáil i ngaoth uillinn nó fiú ar pháirtí fóis, is féidir leat do shauna a thógáil leat. Is modh iontach é chun féin a mbrónnadh ort agus a bheith tábhachtach.
An chuid is fearr faoi dheireadh a shaona straim a chruthú féin, is féidir leat é a chastaigh don fheabhsú atá agat! Is féidir leat scannanna éagsúla a chur ar fad, nó an téamhracht uisce a athrú chun ceann ar bith a dhéanamh as do chóip. D'fhéadfá fiú ceol a thógáil leat a d'fhéadfá é a éisteacht agus nó leabhar maith a léamh. Tabhair airgid ar a chinntiú é sin a dhéanamh chun an oás is fearr a chruthú chun tú féin a sheachaint nuair a théann cúram.
Ní hé lá saor ach is féidir leis an ngéagán staim a bheith fíordheas don gcóras! Cuirfidh an téa den staim do phóirte a oscailt, ag cabhrú leat drochthochain a ghluaiseacht amach. Is modh nádúrtha é an ghluaiseacht chun do chóras a thógáil. Is féidir leis an bhfíorú agus an t-athbheochan a thabhairt duit freisin. Ná déan dearmad go dtugann am do dhioltú féin beartadh don ghaol agus don chorp.
EN
IT
RU
ES
BG
DA
NL
FI
FR
DE
JA
KO
NO
PT
SV
UK
VI
TR
AF
GA
IS
KA
LA
